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障碍诱因是边缘性人格什么该怎样缓解

娱乐2025-07-04 09:07:09荀儿59654
摘要:边际型人格障碍的病因是多样的,比方遭到亲人和朋友的批判,被遗弃,或许被回绝,这些都是添加病情严重的原因,而且导致极点的心情反应和较差的激动操控。那么其他应对战略是什么? ...

摘要:边际型人格障碍的边缘病因是多样的,比方遭到亲人和朋友的性人批判,被遗弃 ,格障该样或许被回绝,碍诱这些都是缓解添加病情严重的原因,而且导致极点的边缘心情反应和较差的激动操控  。那么其他应对战略是性人什么 ?

  边际型人格障碍(borderline personality disorder)又被称作心情不稳定人格障碍(Emotionally unstable personality disorder) 。这是格障该样一种B项人格障碍,以。碍诱长时刻不稳定人际联络的缓解形式,歪曲的边缘自我概念 ,和激烈的性人心情为特征。

  别的格障该样,边际型人格障碍患者的碍诱 。行为和思维极点敌对。缓解 ,常常做出。自我损伤等破坏性的行为  。

  边际型人格障碍的病因是多样的,比方遭到亲人和朋友的批判,被遗弃,或许被回绝,这些都是添加病情严重的原因 ,而且导致极点的心情反应和较差的激动操控 。

  关于怎样缓解边际性人格障碍,首要咱们要搞清楚 ,导致症状的诱因是什么 。

  。 01. 什么是诱因 ?

  诱因是指会导致症状恶化的要素,比方所面临的状况、人、或时刻。

  例如: 假如你小时分有受过优待的阅历,那么一篇关于优待儿童的新闻报道、报纸文章 、或许一部电影都会成为症状。恶化的诱因。。

  其诱因一般因人而异,诱因或许是。外部要素  。:日子环境;也或许是。内涵要素。  :心思状况(Miskewicz ,2015) 。

  假如你从没找过诱因是什么,或许不确定,那么引荐回想一下最近什么时分感觉激烈心情、激动或自残愿望。回忆其时的心情,而且记载对应的举动 。

  。 02. 防止诱发 。

  应对该疾病的一种战略是 。防止诱因。  ,远离那些能够引发症状的要素 。

  在触发危险较低的状况下操练应对技巧 ,从中得到改进 ,之后遇到相同的状况时 ,就会有相应的预备 。

  假如在你的日子中存在触发症状的人 ,那么在医治初期,就要防止和他们触摸 。

  也有或许某部电影中的场景就会使你想起从前的伤口,那么就不要逼迫自己触摸,这样只会形成不必要的苦楚,打乱你的日子。

  03. 其他应对战略 。

  彻底防止诱因是不或许的,因而,把握其它应对办法也很重要 。

  当诱因是可猜测的时分,防止它不会大程度约束你的日子,可是 ,当诱因是不行猜测的时分 ,防止它是不现实 ,而且也不具备持续性。

  例如 ,一些患者的诱因是人际联络中的抵触 ,然而在一段联络中,抵触是不行防止的一部分 。

  许多患者会由于这个原因去疏远你所爱的人 ,乃至彻底逃避联络。这种状况下是防止诱因是行不通得,只会增加孤独感,导致症状变得更为严重 ,

  以下是几种边际性人格障碍得应对办法:

  (1)音乐。

  去听与其时心情相反得音乐,例如:当你感觉十分伤心 ,听一些高兴 ,愉快的音乐 。假如感觉焦虑  ,那就播映缓慢、轻松的音乐 。

 。 (2)参加活动 。

  这种应对技巧有时被称为“行为激活”,去参加一些高参加度的活动  ,比方漫步、跳舞 、清扫房子。只需参加其间 ,当时心情的注意力就会被转移掉。

 。 (3)思绪落地 。

  当你开端感觉“心猿意马”时,做一些工作能够让你思绪落地,比方拿起一块冰块,握在手中顷刻,或许用橡皮筋扣住手腕 ,让自己脱节消沉的主意。

   。(4)深呼吸。

  深呼吸是最简略的放松办法之一,将注意力会集在呼吸上 ,病以均匀、缓慢 、深重地办法进行 。这会让你赶快的更新状况。

 。 References :

  Miskewicz K, Fleeson W, Arnold EM, Law MK, Mneimne M, Furr RM. A Contingency-Oriented Approach to Understanding Borderline Personality Disorder: Situational Triggers and Symptoms. J Pers Disord. 2015;29(4):486-502. doi:10.1521/pedi.2015.29.4.486 。


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